Squat - construis des jambes puissantes PLUSMASSIF Développer la force maximale au

Développer la force maximale au back squat avec la méthode cluster sets

en passant par la structure du bloc de travail et du microcycle hebdomadaire)

• Poche à fermeture éclair pour ordinateur portable

Tests RM finaux

1 minute de handstand (wall-facing ou back-to-the-wall)

Squat - construis des jambes puissantes PLUSMASSIF Développer la force maximale auConstruis des jambes puissantes, tape par tape Tu veux des jambes solides, fortes et explosives et SURTOUT progresser en SQUAT ! Le Pack Strong Legs regroupe 3 cycles Big Legs et le cycle Max Squat pour toffrir une progression structure, pense pour durer. Ici, on ne parle pas dentranement au hasard, mais dune vritable priodisation qui suit une hirarchie prcise. La progression tape par tape 1. Big Legs Cycle 1 Technique & contrle Tu poses les