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Melatonin Spray Geschmack:Neutral wir testen es auch: DasTagsber geht es drunter und drber und abends kannst du einfach nicht abschalten? Wenn du jetzt auch noch pausenlos vorm hellen Smartphone Bildschirm hngst, machst du es deinem Organismus umso schwerer. Das Schlafhormon Melatonin wird nmlich nur bei Dunkelheit ausgeschttet Helligkeit dagegen hemmt die krpereigene Produktion. Eine regelmige Zubettgehzeit und eine Abendroutine sind zustzlich hilfreich fr die erholsame Bettruhe. Leider ist das mit der